O cérebro humano: pequeno no tamanho, gigante no consumo de energia

O cérebro representa apenas cerca de 2% do peso corporal, mas é responsável por consumir mais de 20% da energia total do corpo em repouso. Isso acontece porque ele nunca “desliga”: mesmo durante o sono, continua coordenando funções vitais, processando informações e armazenando memórias.

Esse alto consumo energético se deve ao intenso trabalho das células cerebrais, chamadas neurônios, que transmitem sinais elétricos o tempo todo. Pensar, sentir, decidir, lembrar — tudo isso exige combustível. Não à toa, depois de horas estudando ou resolvendo problemas, muitas pessoas sentem um cansaço comparável ao de um esforço físico.

O cérebro também precisa de energia constante e de qualidade. Por isso, uma alimentação equilibrada, rica em gorduras boas, vitaminas e minerais, é essencial para manter a saúde mental e a clareza de raciocínio.