Panqueca de banana com aveia: café da manhã saudável e delicioso
Se você busca uma opção prática, saudável e deliciosa para começar o dia com energia, a panqueca de banana com aveia é a escolha perfeita. Rica em fibras, sem açúcar refinado e pronta em poucos minutos, essa receita virou xodó de quem quer comer bem sem complicação.
A combinação da banana com a aveia garante saciedade e ajuda a manter o intestino funcionando direitinho. Além disso, a textura é macia e o sabor naturalmente adocicado dispensa qualquer adição de açúcar.
✅ Ingredientes:
- 1 banana madura amassada
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- Canela a gosto
- 1 pitada de fermento (opcional)
👩🍳 Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa homogênea. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo e despeje porções da massa, formando pequenas panquecas. Deixe dourar dos dois lados. Sirva com frutas frescas, pasta de amendoim ou um fio de mel.
Além de nutritiva, essa receita não contém glúten (se feita com aveia sem contaminação) e é perfeita para crianças, atletas ou quem está de olho na saúde.
