Panqueca de Banana com Aveia: Café da Manhã Saudável, Simples e Saboroso
Se você quer começar o dia com mais energia e leveza, essa receita é para você! A panqueca de banana com aveia é perfeita para quem busca praticidade e saúde sem abrir mão do sabor.
Com apenas três ingredientes, essa receita é rica em fibras, ajuda a regular o intestino, traz saciedade e ainda mata a vontade de doce sem culpa. É ideal para o café da manhã ou um lanche da tarde mais leve.
💛 Ingredientes:
- 1 banana madura (quanto mais madura, mais docinha)
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos ou grossos
👩🍳 Modo de Preparo:
- Amasse a banana com um garfo.
- Misture com o ovo e a aveia até formar uma massa cremosa.
- Aqueça uma frigideira antiaderente (com um fio de óleo de coco, se quiser).
- Coloque pequenas porções da massa e doure dos dois lados.
- Sirva com frutas frescas, mel, pasta de amendoim ou pura!
✨ Dica bônus: Acrescente uma pitada de canela ou cacau para variar o sabor!
Essa panqueca é a prova de que comer bem pode ser simples, rápido e delicioso. Experimente amanhã cedo e sinta a diferença!
