Que tal um chá para a juventude? A ciência aprova! Descubra como retardar o Envelhecimento.
Manter uma aparência jovem e saudável é um desejo comum, e para alcançar esse objetivo, muitas pessoas recorrem a procedimentos estéticos, protetor solar e uma rotina alimentar saudável. No entanto, uma descoberta recente pode adicionar um aliado poderoso a essa lista: o chá. Cientistas da Universidade de Sichuan, na China, apresentam evidências de que o consumo regular de chá pode retardar o processo de envelhecimento.
Um estudo publicado no periódico The Lancet Regional Health – Western Pacific contudo revelou que o chá pode ter um impacto significativo no envelhecimento. A pesquisa analisou cerca de 14 mil indivíduos, com idades entre 30 e 79 anos, para investigar a ligação entre o consumo de chá e a longevidade.
Como o Chá pode Retardar o Envelhecimento?
Para entender essa relação, os participantes do estudo informaram sobre sua frequência de consumo de chá. Desse modo com base nesses dados, os cientistas examinaram biomarcadores que indicam o envelhecimento ao longo de um período de dois a quatro anos.
Os resultados foram surpreendentes: aqueles que consumiam chá diariamente apresentavam um envelhecimento biológico mais lento. Os pesquisadores observaram que o consumo de três xícaras de chá por dia (ou 6 a 8 gramas de folhas de chá) oferecia os benefícios antienvelhecimento mais significativos.
Quais Componentes do Chá são Eficazes contra o Envelhecimento?
Embora mais estudos sejam necessários para identificar os componentes específicos do chá que retardam o envelhecimento, a nutricionista Ingrid Albuquerque, de Brasília, explica que o chá é rico em nutrientes anti-inflamatórios e antioxidantes. Esses nutrientes desempenham um papel importante na promoção da saúde e na prevenção do envelhecimento.
Segundo Ingrid, os compostos fenólicos encontrados nos chás são particularmente benéficos. Eles ajudam a reduzir inflamações, neutralizar radicais livres, que são responsáveis por danificar células e acelerar o envelhecimento, além de promover a regeneração celular e melhorar a circulação sanguínea.
Benefícios do Chá para a Longevidade
Além dos mencionados anteriormente, o consumo regular de chá oferece outras vantagens significativas para a saúde. Ingrid destaca alguns dos principais benefícios:
- Redução da Inflamação: Os compostos fenólicos presentes no chá ajudam a diminuir processos inflamatórios no corpo.
- Anulação dos Radicais Livres: Os antioxidantes neutralizam moléculas que danificam as células, retardando o envelhecimento.
- Estimulação da Regeneração Celular: O chá promove a reparação e a regeneração de células danificadas.
- Melhora da Circulação Sanguínea: Facilita o transporte de nutrientes para todas as células.
- Hidratação: Como o chá é uma bebida à base de água, contribui significativamente para a hidratação do corpo.
Outro aspecto positivo mencionado por Ingrid é o efeito hidratante do chá. Por ser preparado com água, ele contribui para a hidratação das células do corpo, melhorando o aspecto da pele e otimizando o metabolismo.
Portanto, se você está em busca de métodos eficazes para combater o envelhecimento, incluir o chá na sua rotina diária pode ser uma ótima opção. Além de ser saboroso, os benefícios para a saúde são respaldados por pesquisas científicas.
