Verão e Saúde Vascular: Como o Calor Pode Afetar Suas Veias.

Com a chegada do verão, o aumento das temperaturas pode ocasionar diversos incômodos, especialmente para a circulação venosa dos membros inferiores. A circulação das pernas já sofre com a ação da gravidade, o que dificulta o retorno venoso adequado. Durante essa estação do ano, sintomas como dores, inchaço, sensação de peso, coceiras e câimbras podem se intensificar, especialmente devido ao ressecamento da pele. Esses sinais podem agravar-se em pessoas com predisposição para varizes, uma condição que vai além de questões estéticas, revelando problemas sérios de saúde.

A prevenção das varizes e de seus sintomas é essencial e pode ser feita por meio de hábitos saudáveis. Manter o controle do peso e praticar exercícios físicos regularmente são algumas das estratégias eficazes. Evitar permanecer na mesma posição por períodos prolongados, tanto sentado quanto em pé, auxiliando assim o bom funcionamento do sistema venoso. Além disso, a hidratação adequada e a redução no consumo de sal são recomendadas para minimizar o risco de inchaço.

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Quais são as doenças vasculares mais comuns?

As doenças vasculares mais comuns são:

1. Aterosclerose: É o acúmulo de placas de gordura nas paredes das artérias, estreitando-as e dificultando a passagem do sangue. Aterosclerose pode levar a:

• Doença arterial coronariana: Afeta as artérias do coração, podendo causar angina e infarto.
• Doença cerebrovascular: Afeta as artérias do cérebro, podendo causar AVC.
• Doença arterial periférica: Afeta as artérias das pernas, causando dor ao caminhar e feridas que demoram a cicatrizar.

2. Varizes: São veias dilatadas e tortuosas, geralmente nas pernas, causadas por problemas na circulação venosa.

3. Trombose venosa profunda (TVP): É a formação de um coágulo sanguíneo em uma veia profunda, geralmente nas pernas.

4. Embolia pulmonar: Ocorre quando um coágulo sanguíneo se desprende e obstrui uma artéria pulmonar.

5. Aneurisma: É o alargamento anormal de uma artéria, que pode romper e causar sangramento interno.

Como a Temperatura Afeta a Circulação Sanguínea?

O calor excessivo contribui significativamente para o agravamento dos sintomas das varizes e está associado a um maior descontrole do peso e sedentarismo. Durante o verão, é importante adotar algumas medidas cotidianas, como evitar a exposição solar direta nas pernas e aplicar protetor solar. Outro hábito benéfico é realizar massagens nas pernas utilizando cremes refrescantes, sempre no sentido dos pés para as coxas, ajudando a melhorar a circulação sanguínea.

Exercícios físicos desempenham um papel favorável no funcionamento do sistema venoso. Atividades como caminhada e corrida fortalecem os músculos da panturrilha, atuando como uma espécie de bomba que empurra o sangue de volta ao coração. O uso de salto alto, embora não comprovadamente causador de varizes, pode piorar a sintomatologia existente, devido a sua influência no retorno venoso adequado.

Quais Medidas Preventivas Podem Ser Adotadas?

Para prevenir o agravamento das varizes e evitar complicações, como a erisipela, é crucial adotar medidas preventivas:

• Diagnóstico e tratamento precoces: Varizes devem ser diagnosticadas e tratadas por um especialista antes do verão para evitar desconfortos e complicações durante as férias.
• Cuidados com a pele: A higiene dos pés deve ser rigorosa, e qualquer lesão na pele deve ser tratada imediatamente para evitar infecções como a erisipela.
• Prevenção da estase venosa: Durante viagens longas, é fundamental movimentar as pernas regularmente, ingerir líquidos e utilizar meias de compressão para auxiliar a circulação sanguínea e prevenir a formação de coágulos.
• Estilo de vida saudável: A prática regular de exercícios físicos, o controle do peso e a adoção de uma dieta equilibrada contribuem para a saúde vascular e ajudam a prevenir o surgimento e a progressão das varizes.
• Evitar exposição prolongada ao calor: O calor excessivo pode aumentar o inchaço nas pernas e agravar os sintomas das varizes.

Tratamentos disponíveis:

• Escleroterapia: Consiste na injeção de uma substância que causa a inflamação e o fechamento das veias doentes.
• Laser: Utiliza a energia do laser para coagular as veias varicosas.
• Espuma densa: Técnica que utiliza uma espuma esclerosante para obliterar as veias.
• Cirurgia: Indicada em casos mais avançados, a cirurgia remove as veias doentes.

A escolha do tratamento mais adequado depende de cada caso e será indicada pelo médico especialista.

Em resumo:

Ao adotar medidas preventivas e buscar tratamento adequado, é possível controlar as varizes, evitar complicações e desfrutar de uma melhor qualidade de vida.

Quais Cuidados Devemos ter Com a Saúde Durante as Viagens?

Durante o verão, época que coincide com férias e viagens, precauções específicas devem ser tomadas. Passar longas horas em posições que comprometem o retorno venoso pode acarretar em complicações. É crucial que passageiros em viagens longas evitem cruzar as pernas, se movimentem sempre que possível e mantenham-se bem hidratados. Roupas apertadas devem ser evitadas para não comprometer ainda mais a circulação.

1. Movimente-se durante viagens de mais de quatro horas.
2. Utilize meias compressivas para melhorar a circulação.
3. Consulte-se com um especialista em Cirurgia Vascular antes de viajar.

Seguindo essas recomendações, é possível minimizar significativamente os riscos associados à circulação venosa durante o verão, garantindo uma temporada mais saudável e confortável.