Além do gelo e limão: Veja como a água com gás pode ajudar na perda de peso
A água com gás, além de ser uma alternativa refrescante para refrigerantes açucarados, tem despertado interesse por seus potenciais benefícios à saúde. Estudos recentes indicam que essa bebida pode apoiar aqueles que buscam perder peso, com sugestões de que ajuda a diminuir os níveis de glicose no sangue e a estimular o metabolismo. Entretanto, é importante considerar os possíveis efeitos colaterais de seu consumo excessivo.
Um estudo coordenado pela equipe de cientistas da unidade hospitalar de neurocirurgia Tesseikai, no Japão, e publicado na revista BMJ Nutrition Prevention & Health, investigou os impactos da ingestão de água com gás. A pesquisa sugere que o processo de absorção desse tipo de água no organismo tem semelhanças com a hemodiálise, promovendo a filtragem do sangue e a eliminação de impurezas.
Como a Água com Gás Afeta os Níveis de Glicose?
Segundo os pesquisadores, o consumo de água com gás leva ao aumento dos níveis de dióxido de carbono no sangue. Quando absorvido pelo estômago, esse gás é transformado em bicarbonato, o que pode promover uma aceleração do metabolismo e auxiliar na regulação dos níveis de glicose. Essa ação se assemelha a um leve estímulo do metabolismo, semelhante ao proporcionado por atividades físicas.
Por que ficar atento?
Embora esses efeitos positivos tenham sido observados, os cientistas enfatizam que a redução na glicose é mínima. Portanto, a água com gás é um complemento, e não uma solução isolada, para a perda de peso. Uma alimentação equilibrada e exercícios físicos continuam sendo fundamentais para uma saúde geral ótima.
Quais São os Potenciais Efeitos Negativos do Consumo Excessivo?
Apesar dos benefícios, o consumo exagerado de água com gás pode causar desconfortos. Alguns possíveis efeitos colaterais incluem inchaço e gases, que podem agravar condições como a síndrome do intestino irritável ou o refluxo gastroesofágico. Assim, a moderação é essencial para que se possa desfrutar dos benefícios sem comprometer o bem-estar digestivo.
Água com Gás: Aliada ou Vilã?
Em suma, a água com gás pode ser útil como parte de um estilo de vida saudável, desde que consumida com moderação. Enquanto oferece benefícios que podem auxiliar na gestão do peso e no controle de glicose, não substitui práticas consolidadas, como exercícios regulares e uma dieta balanceada. Considerando os efeitos secundários potenciais, uma abordagem ponderada garantirá que a água com gás contribua para a saúde em vez de complicá-la.
