Quem tem esse hábito simples pode desenvolver mais inteligência emocional

Um estudo recente surpreendeu ao revelar que um hábito simples, presente na rotina de muitas pessoas, está diretamente ligado à inteligência emocional — uma habilidade cada vez mais valorizada no mercado de trabalho e nas relações pessoais.

De acordo com psicólogos, reservar alguns minutos por dia para escrever sobre seus sentimentos ou reflexões ajuda a desenvolver autoconsciência, empatia e controle emocional. A prática, conhecida como “escrita terapêutica”, vem ganhando espaço entre profissionais de saúde mental e até executivos.

Esse tipo de hábito ativa regiões do cérebro associadas à autorregulação emocional e ajuda a reduzir o estresse, tornando as pessoas mais conscientes de suas reações e sentimentos.

A descoberta reforça que o segredo para entender melhor a si mesmo pode estar em atitudes mais simples do que se imagina.